В настоящее время всё больше и больше людей начинают заботиться о своём здоровье, интересуются чем-то новым, незнакомым и очень интересным. Именно поэтому занятия йогой в Нижнем Новгороде стали пользоваться огромной популярностью. Йога – это не только целый комплекс упражнений, направленных на растяжку мышц и поддержание всего организма в тонусе, но и определённая система жизни, способствующая совершенствованию человеческого тела. Упражнения в йоге кардинально отличаются от широко распространённых спортивных упражнений тем, что ориентированы на тренировку всех групп мышц и улучшение функционирования внутренних органов. Йога развивает хорошую координацию движений, грацию, ловкость, придаёт стройность, проясняет ум, снимает эмоциональное напряжение, устраняет раздражительность и бессонницу. Занятия йогой не противопоказаны и людям преклонного возраста, даже наоборот, рекомендованы, ведь с помощью данных упражнений можно замедлить старение организма, обрести бодрость тела и бодрость духа.

Йога пришла из глубины веков из Индии. Она представляет собой всеобъемлющее учение, включающее в себя несколько разновидностей. В Нижнем Новгороде самыми распространёнными видами йоги являются Хатха-йога (гибкость тела и оздоровление суставов), Аштанга-виньяса йога (дыхательная и двигательная системы), Йога Айенгара (ориентирована на повышение иммунитета и особенно полезная при сидячем образе жизни), силовая йога (развивает силу выносливость и гибкость) и Кундалини-йога (основана на медитации и мантрах). Все эти виды йоги практикуют в самых разных местах Нижнего Новгорода: в спортзалах, в фитнес-центрах, в специализированных оздоровительных центрах.

В центрах «Yoga Practika» и «Yoga-asana» в Нижнем Новгороде проводятся регулярные занятия в самых разных возрастных группах. Занятия йогой ведут квалифицированные тренеры-наставники, владеющие многолетним опытом, некоторые из них даже практиковались в Индии и знают все тонкости «из первых уст». В центрах «Классическая йога» и «Хатха Йога» изучаются и выполняются определённые позы человеческого тела, при которых возникает оздоровительный эффект: приходят в тонус мышцы, улучшается кровообращение, начинают лучше функционировать и многие внутренние органы. Всем известна «поза лотоса», но помимо неё в йоге имеется и множество других, не менее интересных поз. В экоцентре «МиРАйЯ» не только дают уроки йоги, но ежегодно организуются массовые выезды на берега Индийского океана, где можно познать все истины и всю философию данного учения.

В центрах «IYoga» и «Fai Lun» в Нижнем Новгороде практикуют Аштанга-виньяса йогу, подразумевающую быстрые переходы из упражнения в упражнение. Здесь требуется уже довольно хорошая физическая подготовка, так как приходится динамично двигаться. Это даёт активное потоотделение, снижает вес, очищает организм от шлаков и токсинов, успокаивает психику. Прежде чем приступить к подобному курсу упражнений, следует посоветоваться с инструкторами центров, которые объективно оценят физическое состояние ученика и в случае необходимости составят индивидуальную программу мастер-класса.

Не только новички, желающие постичь искусство йоги, но и продвинутые йоги могут посетить в Нижнем Новгороде спортивный центр "Мещера" и центр «Сарасвати», где им предложат на выбор классическую хатха-йогу, универсальную трай-йогу, гармонизирующую кундалини-йогу и многие другие программы. Занятия проходят в просторных залах, здесь работают комфортабельные раздевалки, душ и сауна. Тренеры-наставники научат технике специального дыхания – пранаяма, и техники медитации.

Силовая йога в Нижнем Новгороде прекрасно подойдёт для людей в очень хорошей физической форме, она позволяет достичь мышечного баланса, вырабатывает выносливость и твёрдость характера. Здесь интенсивные движения не ведутся в чёткой последовательности, они ориентированы на развитие силы мышечного корсета. Данные упражнения требуют полной концентрации энергии, мощной психофизической подготовки и ведутся под обязательным контролем инструктора. Как правило, йога этой категории практикуется в фитнес-центрах Нижнего Новгорода.

Любой желающий может оздоровить организм и ощутить прилив сил, может стать постоянным посетителем одного из специализированных центров йоги в Нижнем Новгороде. Кроме непосредственных упражнений, здесь проводятся семинары, чаепития и многие другие церемонии восточных стран, что очень увлекательно, познавательно.